다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트할 때 적당한 탄수화물은 도움이 됩니다 다이어트하는 분들은 탄수화물 섭취를 줄이는 방법을 많이 선택합니다. 한 때 저탄수화물 고단백질이 엄청나게 큰 유행이었죠. 지금도 다이어트의 정석으로 여기는 분들이 많이 있습니다. 심지어 탄수화물을 전혀 섭취하지 않는 분들도 있죠. 그만큼 탄수화물은 살이 찌는 원흉으로 많이 알려져 있습니다. 하지만 우리 몸에 적당한 탄수화물은 꼭 필요합니다. 탄수화물이 문제가 되는 경우는 과도하게 섭취할 경우입니다. 탄수화물을 과도하게 섭취하면 지방을 전환됩니다. 여기서 중요한 포인트는 '과도한 섭취'입니다. 적당하게 섭취한 탄수화물은 우리 몸의 필수 영양소가 됩니다. 몸의 세포를 구성하는 DNA와 RNA의 주요성분이며, 모든 세포 활동에 필요한 에너지를 공급합니다. 또 탄수화물은 지방을 연소하는 기능을 하기도 하죠. 탄..
